Muchas personas lo normalizan, o simplemente no saben cómo ponerlo en palabras.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el síndrome de burnout como un fenómeno relacionado con el empleo. No está clasificado como una enfermedad médica en sí, sino como un "resultado del estrés crónico en el lugar de trabajo que no se ha manejado con éxito".
En otras palabras: no es que no sepas cómo manejar el estrés o el cansancio, ni que tengas menos capacidad que otros. Es una respuesta humana a una presión acumulada. Muchas veces no aparece de un día para otro: se acumula por la falta de vacaciones, jornadas sin límites claros y la dificultad para desconectarnos del trabajo fuera de nuestro horario. Por eso la desconexión laboral —ese derecho a apagar el celular y la mente después de la jornada— es tan importante como cualquier otra estrategia de cuidado.
Estos datos no buscan alarmarte. Buscan que sepas que no eres el único que se siente así.
78%
de trabajadores sufre de "burnout"
82%
presenta síntomas de desgaste profesional
63%
se siente desmotivado
40%
siente más presión laboral que antes
Fuente: Estudio Burnout 2025 elaborado por Bumeran (2025)
Pérdida de interés
Disminución del rendimiento
Negatividad
Problemas de sueño
Dolencias en general
Minimizar los logros
No necesitas hacer un "checklist" completo para admitir que estás al límite. El burnout no es una competencia de resistencia. Si te identificas con solo un par de estas señales, tu cuerpo y tu mente ya te están pidiendo un respiro. No esperes a apagarte por completo para empezar a cuidarte.
Tómate un momento para analizar tu situación y logra identificar si esto verdaderamente está afectando tu vida en general — tu trabajo, tus relaciones, tu descanso.
Por eso estamos preparando un ciclo de charlas y talleres pensado para conversar sobre el burnout junto a otras personas que también lo viven — sin fórmulas mágicas, con acompañamiento real. Queremos que seas de los primeros en enterarte apenas lanzemos el cronograma.
*Swiss Rents no reemplaza el apoyo de un profesional de salud mental. Es un espacio para conversar, aprender y sentirte acompañado.
El primer paso es visibilizarlo
Inscríbete en nuestro ciclo de charlas y talleres para prevenir y contrarrestar los efectos del burnout. Aún no tenemos fecha confirmada — pero en cuanto la tengamos, serás de los primeros en saberlo.
Ciclo de charlas y talleres en Swiss Rents
ÚNETE AQUÍ
Centro de Salud Mental Comunitario
Línea 113, opción 5
Infosalud - MINSA
0800-108-28
Conversaciones que importan.
Visítanos en @swissrents
Informamos y sensibilizamos sobre el burnout. No sustituimos el apoyo profesional.
